昨晩、いつものようにローラーに乗った。 ただし、いろいろな事があって 時間が厳しかったので いつもの半分の５ｋを目標に走り出した。 ちゃんと ステップを踏んで 軽いギアから乗り出す。 インナーに入れてでも軽くといわれていたのだが 入れたはいいがバ…